林國銘 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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5.0 km | 00:28:26 | 05:41/km

日期: 2017-08-01 21:53 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5106 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'17" / 05'39" / 05'30" / 05'24" / 05'33" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15" (+00'54")

1003 / 1003

176 / 90

2

05'39"

(11'56")

05'38" (+00'17")

1000 / 2004

177 / 99

3

05'33"

(17'29")

05'30" (+00'09")

1008 / 3012

179 / 101

4

05'21"

(22'50")

05'21"

1000 / 4012

182 / 102

5

05'33"

(28'23")

05'32" (+00'11")

1001 / 5014

183 / 98

8月累積里程 : 64.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳國良, 林國賓和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'39"	00:11'56"
3	05'30"	00:17'26"
4	05'24"	00:22'50"
5	05'33"	00:28'23"
5.0	33'19"	00:28'26"

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