楊鎮益 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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0.4 km | 00:06:19 | 15:17/km

日期: 2017-08-01 06:42 - 平均心率: 105 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 459 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 15'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蕭志良, 胡學和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	15'17"	00:06'19"

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