海豚在轉彎 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

42.6 km | 01:41:57 | 25.1 km/h

日期: 2017-08-02 19:51 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 135 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1727 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

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今天無緣無故在家裡爆胎

換好內胎後，又爆胎....

噴了240元....

回家看到飛鳳居然會討飼料吃，而且胃口還很好
讓我感到欣慰，哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 487.34 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Yi-ling, Jacky Lin 和其他 41 人說推

·

觀看另 6 則留言

瑤瑤早安呦！

2017-08-03 10:12 ·

1 個人推

海豚在轉彎
@瑤瑤：晚安

@林添憶：飛龍就是那隻龍魚阿

@科丞：晚安

2017-08-04 23:45 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	2.5 %
2	18.1	-1.6 %
3	4.3	2.0 %
4	28.6	-0.2 %
5	30.8	-0.2 %
6	30.5	0.0 %
7	30.5	0.0 %
8	33.0	0.0 %
9	36.0	0.0 %
10	35.6	-0.2 %
11	33.0	-0.1 %
12	36.4	-0.1 %
13	36.7	0.0 %
14	40.9	0.0 %
15	27.9	-0.1 %
16	24.8	0.0 %
17	36.7	-0.1 %
18	36.4	-0.2 %
19	31.9	0.0 %
20	36.0	-0.1 %
21	30.3	-0.4 %
22	21.3	-0.4 %
23	33.6	-0.4 %
24	24.2	1.0 %
25	33.3	-0.1 %
26	28.1	-0.1 %
27	24.8	0.0 %
28	32.7	0.0 %
29	24.0	-0.2 %
30	16.7	0.0 %
31	21.3	0.0 %
32	18.9	0.0 %
33	24.7	0.0 %
34	17.5	-0.1 %
35	18.4	0.0 %
36	24.2	0.0 %
37	32.4	0.0 %
38	33.6	-0.2 %
39	32.4	1.0 %
40	33.6	0.0 %
41	1.8	-7.0 %
42	15.9	1.3 %
42.6	13.5	2.5 %

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