Steve Chang 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Chang 基隆
ID 20736

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22.1 km | 02:26:44 | 06:37/km

日期: 2013-12-15 07:05 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'55" / 05'00" / 05'44" / 05'20" / 05'56" / 06'04" / 06'28" / 05'55" / 05'57" / 06'17" / 06'58" / 06'31" / 06'38" / 06'48" / 06'37" / 07'05" / 07'22" / 07'50" / 08'38" / 10'55" / 04'02" / 07'26" / 09'29" /

12月累積里程 : 22.14 km

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威亞特, david 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'00"	00:10'55"
3	05'44"	00:16'39"
4	05'20"	00:21'59"
5	05'56"	00:27'55"
6	06'04"	00:33'59"
7	06'28"	00:40'27"
8	05'55"	00:46'22"
9	05'57"	00:52'19"
10	06'17"	00:58'36"
11	06'58"	01:05'34"
12	06'31"	01:12'05"
13	06'38"	01:18'43"
14	06'48"	01:25'31"
15	06'37"	01:32'08"
16	07'05"	01:39'13"
17	07'22"	01:46'35"
18	07'50"	01:54'25"
19	08'38"	02:03'03"
20	10'55"	02:13'58"
21	04'02"	02:18'00"
22	07'26"	02:25'26"
22.1	09'25"	02:26'44"

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