揚登 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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46.5 km | 04:53:22 | 06:18/km | 第113馬

運動i台灣2017阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	04:53:22
總名次	24 / 539
分組名次	23 / 473
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:26'40" (+01'24")

15 km

(01:18'11")

00:26'15" (+00'59")

00:55'34" (+03'38")

20 km

(01:47'30")

00:29'19" (+04'03")

25 km

(02:15'35")

00:28'05" (+02'49")

00:58'21" (+06'25")

30 km

(02:45'51")

00:30'16" (+05'00")

35 km

(03:14'12")

00:28'21" (+03'05")

00:58'35" (+06'39")

40 km

(03:44'26")

00:30'14" (+04'58")

45 km

(04:21'23")

00:36'57" (+11'41")

00:00'00"

Finish

(04:53:22)

日期: 2017-08-06 05:00 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2553 Cal - 平均步頻: 171

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

賽前宣言: 107th，加油！

賽後評分: 優質的賽事，感謝為跑友服務的所有志工與工作人員
給 5 星

8月累積里程 : 150.57 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Wen Shiang Chen, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'51"	00:10'25"
3	04'44"	00:15'09"
4	05'01"	00:20'10"
5	05'06"	00:25'16"
6	05'16"	00:30'32"
7	05'23"	00:35'55"
8	05'36"	00:41'31"
9	05'23"	00:46'54"
10	05'02"	00:51'56"
11	05'06"	00:57'02"
12	05'12"	01:02'14"
13	05'14"	01:07'28"
14	05'33"	01:13'01"
15	05'10"	01:18'11"
16	05'57"	01:24'08"
17	05'53"	01:30'01"
18	06'00"	01:36'01"
19	05'45"	01:41'46"
20	05'44"	01:47'30"
21	05'35"	01:53'05"
22	05'23"	01:58'28"
23	05'48"	02:04'16"
24	05'40"	02:09'56"
25	05'39"	02:15'35"
26	05'59"	02:21'34"
27	05'46"	02:27'20"
28	06'27"	02:33'47"
29	06'28"	02:40'15"
30	05'36"	02:45'51"
31	05'06"	02:50'57"
32	05'31"	02:56'28"
33	05'30"	03:01'58"
34	06'02"	03:08'00"
35	06'12"	03:14'12"
36	05'44"	03:19'56"
37	06'23"	03:26'19"
38	06'16"	03:32'35"
39	05'41"	03:38'16"
40	06'10"	03:44'26"
41	08'25"	03:52'51"
42	06'52"	03:59'43"
43	07'50"	04:07'33"
44	07'25"	04:14'58"
45	06'25"	04:21'23"
46	06'21"	04:27'44"
46.7	06'18"	04:32'14"

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