魏雋浩 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
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3.9 km | 00:24:33 | 06:14/km

日期: 2017-07-26 23:44 - 平均心率: 135 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'11" / 06'19" / 06'06" / 06'21" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.09 km

Saucony Kinvara 7 黑綠累積 : 823.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ronald, 林金樹和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	06'06"	00:18'36"
3.9	06'20"	00:24'33"

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成績 : 04:39:10

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