4.4 km | 00:39:33 | 08:56/km日期: 2017-07-27 20:12 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 5608 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 11'49" / 06'11" / 08'02" / 08'27" / 11'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'01" (+05'54") | 1007 / 1007 | 120 / 69 |
| 2 | | 06'07" | 1002 / 2010 | 174 / 93 |
| 3 | | 08'00" (+01'53") | 1006 / 3016 | 147 / 84 |
| 4 | | 08'29" (+02'22") | 1003 / 4020 | 159 / 74 |
| 5 | | 11'17" (+05'10") | 425 / 4445 | 111 / 79 |
烘爐地土地公出發→走樓梯上正殿→下山到籃球場→上山回土地公。一趟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 337.57 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'49" | 00:11'49" |
| 2 | 06'11" | 00:18'00" |
| 3 | 08'02" | 00:26'02" |
| 4 | 08'27" | 00:34'29" |
| 4.4 | 11'54" | 00:39'33" |
ricky tseng 說推
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