SoloRunnerKen 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

SoloRunnerKen 台中
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4.2 km | 00:14:58 | 16.9 km/h

日期: 2017-07-27 19:41 - 地點: 圓山捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(9)

臨時放颱風假回家，今天就小騎腳踏車，明天再練跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 409.86 km

皆さんのU bike

TCX 上傳 | 7 years ago

黃茂璟, 巧玲和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

SoloRunnerKen 宏仲兄晚安，運動愉快

2017-07-27 21:13 ·

巧玲週末愉快，騎車順心

2017-07-28 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-8.0 %
2	23.1	-2.6 %
3	22.2	2.0 %
4	16.6	-3.5 %
4.2	15.8	6.0 %

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