披薩妞🍕阿薩 2017/07/26 訓練日誌

披薩妞🍕阿薩新北市
ID 262230

410 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

披薩妞🍕阿薩

11.0 km | 01:08:22 | 06:12/km

日期: 2017-07-26 22:30 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'36" / 05'46" / 08'48" / 08'22" / 08'32" / 05'42" / 05'57" / 04'54" / 05'27" / 05'07" / 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'42")

1000 / 1000

05'46"

(12'22")

05'46" (+00'52")

1000 / 2000

08'47"

(21'10")

08'47" (+03'53")

1000 / 3000

08'22"

(29'32")

08'22" (+03'28")

1000 / 4000

06'05"

(35'38")

06'05" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

披薩妞🍕阿薩

Apo 說推

留言

20170726
🐲夜闖轟爐城1趟No23

體能狀況+0

連跑二天的我，今天應該要休息，所以決定下班後先殺去貓纜吃我期待多月的“喵喵抹茶冰淇淋”因為每次跑上去店家都打烊，這回騎機車上去終於品嚐到夢寐以求的好物XDD~

然而吃飽回家後，莫名的罪惡感產生，於是突然決定小跑烘爐地。慢慢的龜速上山，完成星期三喵兒去跑山的課表XDD。

#披薩第一次吃🐱#喵抹茶冰淇淋 #當然要PO文紀念一下醬🤗

★跑步資訊：
https://connect.garmin.com/modern/activity/1877528016?share_unique_id=4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Koca 和其他 19 人說推

留言

Sherry Lee 晚上跑要注意安全喔^_^

2017-07-27 01:39 ·

1 個人推

披薩妞🍕阿薩好的，謝謝Sherry關心^.^

2017-07-27 02:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'46"	00:12'22"
3	08'48"	00:21'10"
4	08'22"	00:29'32"
5	08'32"	00:38'04"
6	05'42"	00:43'46"
7	05'57"	00:49'43"
8	04'54"	00:54'37"
9	05'27"	01:00'04"
10	05'07"	01:05'11"
11	05'34"	01:10'45"
11.0	04'19"	01:10'48"