蔡誌宏 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡誌宏新北市
ID 210525

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8.0 km | 02:06:01 | 15:45/km

日期: 2017-07-25 10:10 - 總爬升: 186 m - 地點: 陪家人爬聖母山莊 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 35°C - PM2.5: 良好(11)

Pace: 17'21" / 15'02" / 14'31" / 14'40" / 33'58" / 13'27" / 13'53" / 20'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'21"

(17'21")

17'21" (+03'55")

1000 / 1000

2

15'01"

(32'23")

15'01" (+01'35")

1000 / 2000

3

14'30"

(46'53")

14'30" (+01'04")

1000 / 3000

4

14'38"

(01:01'32")

14'38" (+01'12")

1000 / 4000

5

16'13"

(01:17'45")

16'13" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 157.73 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 565.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周書銘, Cherry霈晴和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	15'02"	00:32'23"
3	14'31"	00:46'54"
4	14'40"	01:01'34"
5	33'58"	01:35'32"
6	13'27"	01:48'59"
7	13'53"	02:02'52"
8	20'53"	02:23'45"
8.0	138'53"	02:23'48"

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成績 : 04:39:10

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