運用20分鐘，提升心肺，暖暖身子。
重訓部份 內外大腿機以及腿臀訓練!
運用阻力，讓自己變得更好
每天30分鐘，都能完成。
運動只要持之以恆，內在和外表都會開始改變。
就從今天開始，
在行事曆裡為自己預約10分鐘做運動吧!
祝福大家，美好的一天運動愉悅，自由順心喲 ★♡♡