6.1 km | 00:38:38 | 06:19/km日期: 2013-11-23 21:46 - 平均心率: 166 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 06'10" / 05'59" / 06'22" / 06'27" / 06'37" / 06'21" / 06'38" /
基本訓練
艾薇兒 -- 01.Girlfriend (女朋友)
Beyonce -- 04.Beautiful Liar (Bello Embustero) (Spanish Version)
Beyonce -- 06.Beautiful Liar (Spanglish Version)
艾薇兒 -- 02.I Can Do Better (沒你我更好
艾薇兒 -- 08.Innocence (純真)
老鷹合唱團EAGLES -- LYIN` EYES
老鷹合唱團EAGLES -- TAKE IT EASY
Beyonce -- 01.Amor Gitano
艾薇兒 -- 03.Runaway (逃得遠遠)
Beyonce -- 02.Listen (Ove) (Spanish Version)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'59" | 00:12'09" |
| 3 | 06'22" | 00:18'31" |
| 4 | 06'27" | 00:24'58" |
| 5 | 06'37" | 00:31'35" |
| 6 | 06'21" | 00:37'56" |
| 6.1 | 06'21" | 00:38'37" |
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