陳士弘 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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59.9 km | 02:22:56 | 25.2 km/h

日期: 2017-07-24 05:52 - 總爬升: 463 m - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

23.23 (-33.02)

1010 / 1010

2

01'18"

(03'55")

46.75 (-9.50)

1001 / 2012

3

02'10"

(06'05")

27.91 (-28.34)

1001 / 3013

4

02'42"

(08'47")

22.50 (-33.75)

1012 / 4025

5

02'28"

(11'15")

24.66 (-31.59)

1012 / 5037

展開計圈分析

6

01'45"

(13'00")

34.95 (-21.30)

1018 / 6056

7

01'35"

(14'35")

38.30 (-17.95)

1006 / 7063

8

02'20"

(16'55")

26.09 (-30.16)

1011 / 8074

9

02'35"

(19'30")

23.38 (-32.87)

1006 / 9080

10

02'36"

(22'06")

23.23 (-33.02)

1004 / 10084

11

03'46"

(25'52")

16.22 (-40.03)

1014 / 11099

12

02'13"

(28'05")

27.69 (-28.56)

1021 / 12121

13

03'00"

(31'05")

20.34 (-35.91)

1012 / 13134

14

02'45"

(33'50")

22.22 (-34.03)

1016 / 14151

15

02'15"

(36'05")

26.87 (-29.38)

1006 / 15157

16

02'20"

(38'25")

26.09 (-30.16)

1012 / 16169

17

02'25"

(40'50")

25.17 (-31.08)

1013 / 17183

18

02'55"

(43'45")

21.05 (-35.20)

1021 / 18204

19

02'45"

(46'30")

21.95 (-34.30)

1003 / 19208

20

03'05"

(49'35")

19.67 (-36.58)

1010 / 20219

21

02'25"

(52'00")

25.17 (-31.08)

1007 / 21227

22

02'30"

(54'30")

24.16 (-32.09)

1001 / 22228

23

02'50"

(57'20")

21.30 (-34.95)

1001 / 23230

24

03'15"

(01:00'35")

18.65 (-37.60)

1007 / 24238

25

02'47"

(01:03'22")

21.69 (-34.56)

1000 / 25238

26

01'43"

(01:05'05")

36.00 (-20.25)

1020 / 26259

27

01'16"

(01:06'21")

48.00 (-8.25)

1010 / 27269

28

01'25"

(01:07'46")

42.86 (-13.39)

1004 / 28274

29

01'34"

(01:09'20")

39.13 (-17.12)

1016 / 29290

30

01'33"

(01:10'53")

39.13 (-17.12)

1001 / 30292

31

01'24"

(01:12'17")

43.37 (-12.88)

1008 / 31301

32

02'05"

(01:14'22")

29.27 (-26.98)

1016 / 32317

33

01'57"

(01:16'19")

31.03 (-25.22)

1005 / 33323

34

01'57"

(01:18'16")

31.30 (-24.95)

1010 / 34333

35

03'27"

(01:21'43")

17.48 (-38.77)

1001 / 35335

36

01'05"

(01:22'48")

56.25

1006 / 36341

37

03'12"

(01:26'00")

18.85 (-37.40)

1001 / 37343

38

02'59"

(01:28'59")

20.45 (-35.80)

1014 / 38357

39

01'53"

(01:30'52")

32.43 (-23.82)

1009 / 39366

40

02'32"

(01:33'24")

24.00 (-32.25)

1010 / 40377

41

07'40"

(01:41'04")

7.86 (-48.39)

1003 / 41381

42

02'58"

(01:44'02")

20.45 (-35.80)

1007 / 42388

43

01'41"

(01:45'43")

36.00 (-20.25)

1009 / 43398

44

01'59"

(01:47'42")

31.03 (-25.22)

1017 / 44415

45

01'51"

(01:49'33")

33.03 (-23.22)

1009 / 45424

46

01'48"

(01:51'21")

33.64 (-22.61)

1005 / 46429

47

01'58"

(01:53'19")

30.77 (-25.48)

1004 / 47434

48

01'49"

(01:55'08")

33.33 (-22.92)

1007 / 48441

49

01'48"

(01:56'56")

33.64 (-22.61)

1005 / 49447

50

02'20"

(01:59'16")

25.90 (-30.35)

1003 / 50450

51

01'42"

(02:00'58")

35.64 (-20.61)

1000 / 51451

52

01'51"

(02:02'49")

32.73 (-23.52)

1005 / 52456

53

01'58"

(02:04'47")

30.77 (-25.48)

1004 / 53461

54

02'31"

(02:07'18")

24.32 (-31.93)

1013 / 54475

55

02'59"

(02:10'17")

26.28 (-29.97)

1305 / 55780

56

01'29"

(02:11'46")

40.91 (-15.34)

1000 / 56781

57

02'36"

(02:14'22")

23.23 (-33.02)

1005 / 57786

58

02'20"

(02:16'42")

25.90 (-30.35)

1004 / 58790

59

02'02"

(02:18'44")

30.00 (-26.25)

1009 / 59799

60

04'12"

(02:22'56")

13.53 (-42.72)

944 / 60744

月底補k

7月累積里程 : 300.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江漢章, 林尹雅和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃宏仲士弘兄午安！

運動快樂。

2017-07-24 12:53 ·

1 個人推

趙榮文午安～運動愉快～

2017-07-24 14:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-1.3 %
2	47.4	-4.8 %
3	28.1	1.9 %
4	22.2	2.7 %
5	24.3	1.4 %
6	34.3	-1.6 %
7	37.1	-1.5 %
8	26.1	-0.8 %
9	23.2	2.8 %
10	23.8	2.3 %
11	15.6	2.7 %
12	27.7	1.7 %
13	20.2	3.0 %
14	21.2	2.3 %
15	26.7	1.2 %
16	25.7	1.6 %
17	25.4	1.8 %
18	20.6	2.4 %
19	22.1	2.1 %
20	19.5	2.7 %
21	24.5	1.3 %
22	23.5	1.4 %
23	21.6	1.1 %
24	18.7	2.7 %
25	20.9	1.6 %
26	35.0	-1.8 %
27	46.8	-2.0 %
28	42.4	-1.7 %
29	38.7	-1.0 %
30	38.7	-1.8 %
31	42.9	-2.4 %
32	29.3	-0.7 %
33	30.5	2.0 %
34	30.5	-2.6 %
35	17.6	5.1 %
36	52.9	-7.4 %
37	19.6	5.0 %
38	19.7	4.0 %
39	32.4	-1.7 %
40	23.7	2.4 %
41	7.8	4.5 %
42	20.5	-1.9 %
43	34.3	-2.0 %
44	30.8	-1.6 %
45	32.4	-1.3 %
46	33.0	-3.0 %
47	30.8	1.2 %
48	32.7	-1.2 %
49	34.3	-1.6 %
50	25.2	-2.4 %
51	35.0	-1.6 %
52	33.0	-2.7 %
53	31.6	-1.6 %
54	23.5	2.2 %
55	19.0	4.2 %
56	45.6	-1.3 %
57	23.5	2.3 %
58	25.2	-3.0 %
59	29.5	-2.4 %
60	14.3	-1.8 %
59.9	-20.0	-245.0 %

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