6.1 km | 00:35:50 | 05:53/km日期: 2013-11-22 22:10 - 平均心率: 187 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'59" / 05'47" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 05'53" / 06'22" /
基本訓練
Beyonce -- 04.Beautiful Liar (Bello Embustero) (Spanish Version)
Beyonce -- 07.Irreplaceable (Irreemplazable) (Nortena Remix)
艾薇兒 -- 04.The Best Damn Thing (酷到爆
Beyonce -- 10.Ring The Alarm (Spanglish Version) [Bonus Track]
老鷹合唱團EAGLES -- LYIN` EYES
𩐿崎あゆみ -- MY ALL
艾薇兒 -- 08.Innocence (純真)
黃金年代 -- 12-Best of My Love (The Emotions)
艾薇兒 -- 05.When You're Gone (從你離開
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'47" | 00:11'46" |
| 3 | 05'55" | 00:17'41" |
| 4 | 05'52" | 00:23'33" |
| 5 | 05'52" | 00:29'25" |
| 6 | 05'53" | 00:35'18" |
| 6.1 | 05'50" | 00:35'49" |
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