魏雋浩 2017/07/19 訓練日誌

魏雋浩新竹
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魏雋浩

4.1 km | 00:25:17 | 06:07/km

日期: 2017-07-19 23:48 - 地點: 園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'48" / 06'10" / 06'04" / 05'41" / 04'19" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.09 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 868.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), 黃亮中和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'10"	00:12'58"
3	06'04"	00:19'02"
4	05'41"	00:24'43"
4.1	04'19"	00:25'17"

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