Angle Hung 2017/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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5.2 km | 00:32:10 | 06:11/km

日期: 2017-07-17 23:21 - 平均心率: 167 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'02" / 06'26" / 06'18" / 06'20" / 05'55" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'28")

06'27" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'45")

06'16" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'05")

06'20" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'00")

05'54"

1000 / 5000

6

01'09"

(32'10")

05'40"

204 / 5204

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

感謝驚喜不斷⋯520❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, Jianan Wang 和其他 7 人說推

·

阿文卿姐以實際跑步里程數字表達內心的驚喜感謝，真窩心，讓妳深夜跑的太亢奮而睡不著，辛苦妳了...

2017-07-19 04:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'26"	00:12'28"
3	06'18"	00:18'46"
4	06'20"	00:25'06"
5	05'55"	00:31'01"
5.2	05'37"	00:32'10"

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