半馬 | 02:36:07 | 07:23/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-24 |
| 成績 | 02:36:07 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'29" | 01:08'52" |
| 00:35'23" (+01'54") |
| 00:36'19" (+02'50") | 01:14'20" (+05'28") |
| 00:38'01" (+04'32") |
|
日期: 2013-11-24 06:18 - 總爬升: 119 m - 地點: Hong Kong Disneyland - 天氣: cool - 平均心率: 142 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
要贏人，先要贏自己，一直擔心腳痛，好彩腳痛在1公里後無痛，無抽筋，7分pacing, 慢，一開始以跑曬全程，不求時間為目標，終已2:36:07 完成，都係官方比賽PB架 — at 香港迪士尼樂園.
賽前宣言: Add oil
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
53.16 km 
MIZUNO Wave Rider 16 - Yellow 累積 :
661.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'51" | 00:13'54" |
| 3 | 07'10" | 00:21'04" |
| 4 | 06'02" | 00:27'06" |
| 5 | 06'23" | 00:33'29" |
| 6 | 06'55" | 00:40'24" |
| 7 | 07'20" | 00:47'44" |
| 8 | 06'58" | 00:54'42" |
| 9 | 06'44" | 01:01'26" |
| 10 | 07'26" | 01:08'52" |
| 11 | 07'01" | 01:15'53" |
| 12 | 07'20" | 01:23'13" |
| 13 | 06'58" | 01:30'11" |
| 14 | 06'57" | 01:37'08" |
| 15 | 08'03" | 01:45'11" |
| 16 | 07'27" | 01:52'38" |
| 17 | 08'32" | 02:01'10" |
| 18 | 07'30" | 02:08'40" |
| 19 | 07'14" | 02:15'54" |
| 20 | 07'18" | 02:23'12" |
| 21 | 07'54" | 02:31'06" |
| 21.5 | 10'52" | 02:36'07" |
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