Morgan Yu 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan Yu 高雄
ID 261692

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7.6 km | 00:54:54 | 07:13/km

大高雄38區公益完跑─NO.26 永安→NO.27 彌陀

官方成績
日期	2017-07-15
成績	00:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2017-07-15 16:23 - 地點: 高雄市永安~彌陀 - 平均心率: 151 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 8742 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'02" (+00'09")

1006 / 1006

160 / 88

2

07'24"

(14'29")

07'22" (+00'29")

1003 / 2009

161 / 84

3

07'41"

(22'10")

07'36" (+00'43")

1009 / 3019

148 / 88

4

06'55"

(29'05")

06'53"

1004 / 4023

160 / 90

5

07'37"

(36'42")

07'33" (+00'40")

1006 / 5030

161 / 81

展開計圈分析

賽後評分: 輕鬆跑完7.6Km還有免费的虱目魚粥哦 !
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

藍天白雲, 老飛和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃新穆恭喜完賽

2017-07-15 22:19 ·

1 個人推

鄭緒華恭喜完賽

2017-07-16 10:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'24"	00:14'29"
3	07'37"	00:22'06"
4	06'43"	00:28'49"
5	07'37"	00:36'26"
6	07'17"	00:43'43"
7	07'14"	00:50'57"
7.5	07'19"	00:54'54"

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