豬豬人 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:25:48 | 06:54/km | 第1半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:25:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:33'06" (+04'48")

15 km

(01:43'14")

00:41'50" (+13'32")

01:17'04" (+15'40")

20 km

(02:18'28")

00:35'14" (+06'56")

Finish

(02:25:48)

日期: 2017-07-16 06:00 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'04")

05'11"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'40")

05'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'10"

(22'51")

06'10" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'22")

05'31" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

還要加油！

賽前宣言: 豬豬歡樂跑

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.43 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, 呂新安和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

博鈞一笑厲害喔！恭喜完賽

2017-07-16 16:05 ·

1 個人推

豬豬人謝謝~也恭喜你完賽

2017-07-16 17:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'12"	00:11'00"
3	05'36"	00:16'36"
4	06'10"	00:22'46"
5	05'32"	00:28'18"
6	05'53"	00:34'11"
7	06'53"	00:41'04"
8	06'43"	00:47'47"
9	06'05"	00:53'52"
10	07'32"	01:01'24"
11	10'18"	01:11'42"
12	05'54"	01:17'36"
13	06'59"	01:24'35"
14	10'40"	01:35'15"
15	07'59"	01:43'14"
16	05'36"	01:48'50"
17	06'13"	01:55'03"
18	07'43"	02:02'46"
19	07'11"	02:09'57"
20	08'31"	02:18'28"
21	06'33"	02:25'01"
21.1	06'09"	02:25'43"

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