周聯福(培英慢跑) 2013/11/22 訓練日誌

周聯福(培英慢跑) 彰化
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周聯福(培英慢跑)

10.4 km | 00:56:25 | 05:26/km

日期: 2013-11-22 16:22 - 地點: 產業道路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 06'03" / 05'31" / 05'08" / 05'05" / 05'19" / 05'25" / 05'46" / 05'19" / 05'02" / 05'19" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'51"

(01'51")

07'07"

259 / 259

54'34"

(56'25")

05'20"

10211 / 10470

遛狗+慢跑

11月累積里程 : 150.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

培慢～張志銘, 阿龍和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
3	05'08"	00:16'42"
4	05'05"	00:21'47"
5	05'19"	00:27'06"
6	05'25"	00:32'31"
7	05'46"	00:38'17"
8	05'19"	00:43'36"
9	05'02"	00:48'38"
10	05'19"	00:53'57"
10.4	06'27"	00:56'25"

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