王頌愷 (JJ) 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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19.5 km | 01:47:36 | 05:30/km

日期: 2013-11-21 07:16 - 地點: Run To Work (上班) (萬華 --> 內湖科學園區) - 天氣: 陰 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'27" / 05'39" / 05'34" / 05'32" / 05'29" / 05'28" / 05'31" / 05'28" / 05'34" / 05'34" / 05'32" / 05'34" / 05'37" / 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'32" / 05'42" / 05'18" / 04'18" /

台北市

王頌愷 (JJ)

台東池上馬想模仿超馬天王 [關家良一] 招牌手勢不成反變成 [關家不良] 了...好像還是乖乖跑步卡實在...囧rz

·

輕鬆慢慢跑步上班去,有點小變天了...晚上會下雨嗎...!?就再說吧...下雨就搭捷運回家~~Yes~~

11月累積里程 : 377.13 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴圈圈, Karen 和其他 34 人說推

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觀看另 6 則留言

王頌愷 (JJ) 騙肖耶喔~~錄起來~~!以後發現軍師跑超過21kM就要去碧潭裸跑~~xd

2013-11-21 22:45 ·

3 個人推

Jeff 已備份

2013-11-22 14:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'39"	00:11'06"
3	05'34"	00:16'40"
4	05'32"	00:22'12"
5	05'29"	00:27'41"
6	05'28"	00:33'09"
7	05'31"	00:38'40"
8	05'28"	00:44'08"
9	05'34"	00:49'42"
10	05'34"	00:55'16"
11	05'32"	01:00'48"
12	05'34"	01:06'22"
13	05'37"	01:11'59"
14	05'35"	01:17'34"
15	05'38"	01:23'12"
16	05'33"	01:28'45"
17	05'32"	01:34'17"
18	05'42"	01:39'59"
19	05'18"	01:45'17"
19.5	04'18"	01:47'36"

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