Dean Hsu 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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00:30:00

日期: 2013-11-20 22:05 - 地點: 家 - 卡路里: 214 Cal

啞鈴仰臥推舉 30
上斜啞鈴臥推 30
架橋式板凳撐體 20

背靠球負重深蹲 30
啞鈴跨步蹲舉 10(左)+10(右)

Bicycle 25回
Corkscrew 10
Double Crunch Crossover 20
Hip Raise 20
Jack Knife Crossover 20

拉筋拉筋....拉過頭~右小腿差點抽筋....

今天吃好飽.........核心擺後面作...但還是沒辦法作捲腹= =...

手動上傳 | 10 years ago

Amber, 鄭維姬和其他 19 人說推

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