Joyce Chen 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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2.5 km | 00:16:12 | 06:27/km

日期: 2017-07-11 05:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'41" / 06'28" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'08")

06'27"

1000 / 2000

3

03'03"

(16'12")

05'59"

510 / 2510

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 320.25 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 534.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Ivan, Gavin Wang 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
2.5	05'58"	00:16'12"

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