恬 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

恬高雄
ID 303683

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.5 km | 01:50:30 | 24.7 km/h

日期: 2017-07-07 20:22 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

20.00 (-20.45)

1006 / 1006

2

02'39"

(05'41")

22.78 (-17.66)

1002 / 2009

3

02'39"

(08'20")

22.78 (-17.66)

1002 / 3011

4

02'39"

(10'59")

22.93 (-17.52)

1011 / 4023

5

02'08"

(13'07")

28.35 (-12.10)

1000 / 5024

展開計圈分析

7月累積里程 : 373.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	3.3 %
2	23.7	-5.4 %
3	24.0	-2.1 %
4	22.6	3.8 %
5	29.3	4.2 %
6	25.7	5.8 %
7	27.5	-2.2 %
8	27.9	-0.6 %
9	26.3	-0.6 %
10	29.0	1.8 %
11	18.1	1.4 %
12	22.1	-2.6 %
13	19.1	4.3 %
14	22.2	4.2 %
15	20.8	2.9 %
16	20.3	4.0 %
17	36.0	-3.3 %
18	31.0	-1.3 %
19	17.3	-2.8 %
20	23.8	2.0 %
21	19.1	2.5 %
22	20.9	2.1 %
23	18.5	3.1 %
24	44.4	-3.7 %
25	31.9	-2.7 %
26	31.6	-1.1 %
27	29.0	-0.8 %
28	31.0	-1.3 %
29	32.1	1.7 %
30	23.2	-1.6 %
31	25.0	-1.5 %
32	25.0	3.8 %
33	23.5	-1.0 %
34	30.5	-1.4 %
35	26.1	1.4 %
36	23.7	1.5 %
37	27.3	1.8 %
38	24.3	2.8 %
39	34.3	-1.7 %
40	33.3	-1.0 %
41	32.1	-1.1 %
42	27.7	-1.2 %
43	28.1	-1.5 %
44	22.8	-1.3 %
45	30.0	-1.0 %
46	25.2	2.7 %
45.5	-28.3	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h