黃明仁 2013/11/20 訓練日誌

黃明仁基隆
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黃明仁

10.5 km | 00:55:06 | 05:14/km

日期: 2013-11-20 11:03 - 總爬升: 114 m - 地點: 基隆市立體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'26" / 04'55" / 04'49" / 04'48" / 04'54" / 04'50" / 05'46" / 05'32" / 05'22" / 05'45" / 05'50" /

11月累積里程 : 203.40 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'55"	00:10'21"
3	04'49"	00:15'10"
4	04'48"	00:19'58"
5	04'54"	00:24'52"
6	04'50"	00:29'42"
7	05'46"	00:35'28"
8	05'32"	00:41'00"
9	05'22"	00:46'22"
10	05'45"	00:52'07"
10.5	05'50"	00:55'06"

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