胡全緯 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡全緯台北市
ID 13764

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2.0 km | 00:20:49 | 10:21/km

日期: 2017-07-07 22:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'27" / 10'20" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

10'26" (+00'06")

1000 / 1000

2

10'20"

(20'46")

10'20"

1000 / 2000

3

00'02"

(20'49")

06'18"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.02 km

赤腳累積 : 3301.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳皇吉, 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	10'20"	00:20'47"
2.0	05'33"	00:20'49"

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