黃成雙 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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4.0 km | 00:25:34 | 06:21/km

日期: 2013-11-18 19:30 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 06'47" / 06'23" / 06'19" / 05'59" / 04'45" /

跑完國道馬第二天身體無恙，保險起見還是跑短短、跑慢慢的恢復跑。

11月累積里程 : 222.09 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1711.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 李東鴻和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	06'19"	00:19'29"
4	05'59"	00:25'28"
4.0	04'40"	00:25'34"

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