小華 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

小華宜蘭
ID 267937

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83.0 km | 04:49:14 | 17.2 km/h

2017蘭陽不落92瘋樂活自行車活動

官方成績
日期	2017-07-01
成績	04:49:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'12")

00:12'12" (+02'18")

00:23'40"

10 km

(00:23'40")

00:11'28" (+01'34")

15 km

(00:36'55")

00:13'15" (+03'21")

00:33'39" (+09'59")

20 km

(00:57'19")

00:20'24" (+10'30")

25 km

(01:17'37")

00:20'18" (+10'24")

00:34'43" (+11'03")

30 km

(01:32'02")

00:14'25" (+04'31")

35 km

(01:41'56")

00:09'54"

00:23'58" (+00'18")

40 km

(01:56'00")

00:14'04" (+04'10")

45 km

(02:08'04")

00:12'04" (+02'10")

00:23'58" (+00'18")

50 km

(02:19'58")

00:11'54" (+02'00")

55 km

(02:48'21")

00:28'23" (+18'29")

00:52'59" (+29'19")

60 km

(03:12'57")

00:24'36" (+14'42")

65 km

(03:34'13")

00:21'16" (+11'22")

00:53'05" (+29'25")

70 km

(04:06'02")

00:31'49" (+21'55")

75 km

(04:28'58")

00:22'56" (+13'02")

00:36'08" (+12'28")

80 km

(04:42'10")

00:13'12" (+03'18")

Finish

(04:49:14)

日期: 2017-07-01 06:32 - 總爬升: 290 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 2951 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

太陽太大~一直流失電解質~最後抽筋.

賽前宣言: 一起加油~一起約騎~

賽後評分: 無
給 3 星

7月累積里程 : 210.67 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿銘, blue 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-1.0 %
2	28.1	-0.8 %
3	27.1	-1.0 %
4	33.3	-0.7 %
5	33.6	-0.4 %
6	29.0	-0.5 %
7	28.1	-0.4 %
8	29.5	-0.3 %
9	28.1	-0.3 %
10	19.4	1.7 %
11	20.8	1.0 %
12	16.1	-0.8 %
13	31.0	1.7 %
14	24.2	-0.6 %
15	26.9	1.8 %
16	20.2	-1.6 %
17	21.1	-1.8 %
18	27.9	2.0 %
19	8.4	-2.3 %
20	11.3	2.3 %
21	22.6	2.2 %
22	6.6	-2.0 %
23	23.1	-3.2 %
24	23.7	2.2 %
25	17.2	-0.9 %
26	20.9	-0.6 %
27	19.8	1.5 %
28	17.7	-0.2 %
29	22.0	1.5 %
30	25.0	-0.9 %
31	34.3	0.0 %
32	30.8	-1.3 %
33	29.8	1.5 %
34	32.1	0.0 %
35	25.9	-1.6 %
36	25.2	-1.2 %
37	24.5	2.0 %
38	27.7	2.0 %
39	27.3	-1.2 %
40	12.3	1.6 %
41	24.5	1.2 %
42	26.5	-1.7 %
43	25.0	-1.5 %
44	24.3	-0.6 %
45	24.2	-1.1 %
46	28.3	-1.3 %
47	24.0	2.0 %
48	26.5	-1.3 %
49	20.0	-1.6 %
50	29.8	-1.4 %
51	25.9	-1.9 %
52	25.7	2.8 %
53	3.3	2.2 %
54	19.4	6.0 %
55	22.4	-1.3 %
56	19.0	-0.6 %
57	24.8	2.8 %
58	6.3	2.8 %
59	18.0	3.4 %
60	9.7	4.0 %
61	21.8	1.0 %
62	23.4	-9.8 %
63	18.6	2.0 %
64	16.7	1.8 %
65	6.6	2.0 %
66	29.8	-2.1 %
67	19.3	2.7 %
68	3.2	4.5 %
69	14.0	2.4 %
70	15.8	2.8 %
71	3.9	-7.5 %
72	35.3	-3.2 %
73	27.7	-2.1 %
74	31.6	-1.1 %
75	36.7	-1.4 %
76	25.0	-0.7 %
77	27.1	1.0 %
78	22.5	2.7 %
79	19.8	1.6 %
80	20.8	1.2 %
81	17.6	1.1 %
82	21.1	-0.8 %
82.3	19.6	2.0 %

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