國進(挖洞大隊) 2013/11/19 訓練日誌

國進(挖洞大隊) 彰化
ID 56146

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國進(挖洞大隊)

10.0 km | 00:43:04 | 04:17/km

日期: 2013-11-19 05:46 - 天氣: 冷 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 04'22" / 04'15" / 04'23" / 04'25" / 04'26" / 04'21" / 04'05" / 04'10" / 04'09" / 04'01" / 16'04" /

鼻水管管流！

11月累積里程 : 341.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

洪元隆(培英慢跑), Quinn Lin 和其他 27 人說推

留言

王美娟所以要像我一樣在暖暖的被窩裡繼續睡覺，才是王道！！！！

2013-11-19 12:12 ·

1 個人推

國進(挖洞大隊) 明天換妳上場。

2013-11-19 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'15"	00:08'37"
3	04'23"	00:13'00"
4	04'25"	00:17'25"
5	04'26"	00:21'51"
6	04'21"	00:26'12"
7	04'05"	00:30'17"
8	04'10"	00:34'27"
9	04'09"	00:38'36"
10	04'01"	00:42'37"
10.0	16'04"	00:43'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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