325962_Simon Su 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

10.0 km | 00:56:22 | 05:38/km

日期: 2017-06-25 07:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'38" / 05'23" / 05'26" / 05'35" / 05'35" / 05'44" / 05'35" / 05'54" / 05'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'14")

1001 / 1001

2

05'25"

(11'03")

05'24" (+00'01")

1002 / 2004

3

05'24"

(16'27")

05'23"

1001 / 3005

4

05'34"

(22'02")

05'34" (+00'11")

1000 / 4005

5

05'35"

(27'37")

05'34" (+00'11")

1000 / 5006

展開計圈分析

台北市

325962_Simon Su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.12 km

ASICS GEL-QUANTUM 累積 : 1308.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 315849_Mike Hsiao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	05'26"	00:16'27"
4	05'35"	00:22'02"
5	05'35"	00:27'37"
6	05'44"	00:33'21"
7	05'35"	00:38'56"
8	05'54"	00:44'50"
9	05'54"	00:50'44"
10.0	05'34"	00:56'17"

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