Simon Tong 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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27.2 km | 03:11:20 | 07:02/km

日期: 2013-11-16 15:58 - 地點: 荃灣至元朗屏山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'40" / 06'48" / 06'24" / 06'12" / 06'20" / 06'36" / 06'04" / 07'00" / 06'24" / 06'40" / 06'28" / 07'12" / 07'04" / 06'00" / 07'08" / 07'04" / 07'36" / 07'08" / 06'48" / 06'08" / 08'08" / 06'48" / 08'44" / 06'36" / 07'04" / 07'08" / 11'40" / 08'50" /

為應付2014渣打全馬之第六次每週一次長課

11月累積里程 : 215.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'48"	00:13'28"
3	06'24"	00:19'52"
4	06'12"	00:26'04"
5	06'20"	00:32'24"
6	06'36"	00:39'00"
7	06'04"	00:45'04"
8	07'00"	00:52'04"
9	06'24"	00:58'28"
10	06'40"	01:05'08"
11	06'28"	01:11'36"
12	07'12"	01:18'48"
13	07'04"	01:25'52"
14	06'00"	01:31'52"
15	07'08"	01:39'00"
16	07'04"	01:46'04"
17	07'36"	01:53'40"
18	07'08"	02:00'48"
19	06'48"	02:07'36"
20	06'08"	02:13'44"
21	08'08"	02:21'52"
22	06'48"	02:28'40"
23	08'44"	02:37'24"
24	06'36"	02:44'00"
25	07'04"	02:51'04"
26	07'08"	02:58'12"
27	11'40"	03:09'52"
27.2	08'48"	03:11'20"

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