妮維雅 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 01:25:36 | 16.8 km/h

日期: 2017-06-21 21:25 - 地點: 文化中心-鼓山區 - 天氣: 微熱~ - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'35"

(20'35")

14.57 (-9.11)

5000 / 5000

2

15'03"

(35'38")

20.00 (-3.68)

5000 / 10000

3

12'43"

(48'21")

23.68

5000 / 15000

4

17'33"

(01:05'54")

17.14 (-6.54)

5000 / 20000

5

19'42"

(01:25'36")

12.29 (-11.40)

4028 / 24028

高雄

妮維雅

Eric 說推

·

Eric 這張卡達車圖片,我覺得好有feel喔 ~
但不知道該如何形容 ~
很喜歡就是了^ ^"

2017-06-24 08:07 ·

1 個人推

悄悄來過

6月累積里程 : 49.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳錦豐, mazuko 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

Eric 哈哈 ~ 今天沒有放音樂的feel *_*

我現在正在看別人腳踏車環島的影片
想到妳之前也是腳踏車環島
所以想說來跟你分享一下^ ^

我的環島1號線風情畫_完整版《台灣．用騎的最美》
https://www.youtube.com/watch?v=tVKXONdDYUs

很棒的記錄呢 ~ 阿妮有空可以看一下喔^ ^

2017-06-24 10:28 ·

1 個人推

Sandy Lin 好久沒去柴壽山了，好懷念喔...

2017-06-24 23:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-0.4 %
2	14.0	-0.5 %
3	17.1	0.0 %
4	19.8	-0.4 %
5	16.1	-0.5 %
6	15.3	-0.2 %
7	17.6	1.0 %
8	23.7	-0.2 %
9	23.2	-0.3 %
10	23.1	1.2 %
11	24.0	-0.4 %
12	20.7	1.0 %
13	24.0	-0.2 %
14	24.3	-0.3 %
15	24.3	-0.5 %
16	22.8	1.2 %
17	13.3	4.5 %
18	19.1	-3.8 %
19	16.7	-0.2 %
20	15.9	-0.2 %
21	17.1	1.5 %
22	11.9	1.0 %
23	9.4	1.0 %
24	12.8	1.0 %
24.0	14.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km