喉吼吼 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

喉吼吼嘉義
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5.6 km | 00:33:38 | 06:01/km

日期: 2017-06-20 19:21 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'46" / 05'52" / 06'05" / 05'52" / 05'35" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'06")

998 / 998

2

05'52"

(11'33")

05'52" (+00'17")

999 / 1997

3

06'10"

(17'43")

06'05" (+00'30")

1013 / 3011

4

05'52"

(23'35")

05'52" (+00'17")

998 / 4009

5

05'35"

(29'10")

05'35"

999 / 5008

6

04'28"

(33'38")

07'35" (+02'00")

588 / 5597

嘉義

喉吼吼

～今天是還皮卡丘的日子～(兒子還很配合的拍了照)

·

嘉義

喉吼吼

感謝～經紀人何峰護法～其實戴上頭套～聲音和視覺～會變的很差

·

偷懶太久～跑5k就跑不下去了!(感謝蘭潭跑跑部秋珍餵食檸檬蛋糕
這星期六～日～6/24～26吼吼上合歡山吹冷氣～數星星～

6月累積里程 : 69.33 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 7 years ago

吳忠興, 謀和其他 77 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯星光馬東西收到了, 一起加油玩個爽~

2017-06-21 08:01 ·

1 個人推

Michael 避暑觀星山訓愉快喔～

2017-06-21 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'52"	00:11'38"
3	06'05"	00:17'43"
4	05'52"	00:23'35"
5	05'35"	00:29'10"
5.6	07'34"	00:33'38"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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