George Kuo 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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21.4 km | 02:43:19 | 07:38/km

日期: 2013-10-12 05:57 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'06" / 05'46" / 05'54" / 06'12" / 06'18" / 06'27" / 06'42" / 06'27" / 07'03" / 06'48" / 07'27" / 06'51" / 07'03" / 07'41" / 07'45" / 07'45" / 08'08" / 08'59" / 09'45" / 10'24" / 12'48" / 14'07" /

第一次跑完21K,左腳有一點受傷了..

10月累積里程 : 63.84 km

GPX 上傳 | 10 years ago

YC Pao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
3	05'54"	00:17'46"
4	06'12"	00:23'58"
5	06'18"	00:30'16"
6	06'27"	00:36'43"
7	06'42"	00:43'25"
8	06'27"	00:49'52"
9	07'03"	00:56'55"
10	06'48"	01:03'43"
11	07'27"	01:11'10"
12	06'51"	01:18'01"
13	07'03"	01:25'04"
14	07'41"	01:32'45"
15	07'45"	01:40'30"
16	07'45"	01:48'15"
17	08'08"	01:56'23"
18	08'59"	02:05'22"
19	09'45"	02:15'07"
20	10'24"	02:25'31"
21	12'48"	02:38'19"
21.4	14'06"	02:43'19"

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