Ryan Lee 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lee 桃園
ID 132246

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5.0 km | 00:24:05 | 04:48/km

日期: 2017-06-20 07:39 - 天氣: 晴 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4286 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'03" / 04'48" / 05'26" / 05'01" / 04'36" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'07"

1004 / 1004

169 / 142

2

04'51"

(09'00")

04'48" (+00'41")

1007 / 2012

176 / 117

3

05'26"

(14'26")

05'25" (+01'18")

1001 / 3014

178 / 103

4

05'01"

(19'27")

04'58" (+00'51")

1006 / 4021

181 / 110

5

04'33"

(24'00")

04'32" (+00'25")

1002 / 5023

183 / 119

6月累積里程 : 60.29 km

丫拖黃色累積 : 195.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李清輝, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'48"	00:08'51"
3	05'26"	00:14'17"
4	05'01"	00:19'18"
5	04'36"	00:23'54"
5.0	13'22"	00:24'05"

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成績 : 04:39:10

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