許皇斌 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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12.5 km | 01:18:39 | 06:17/km

2017 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:18:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2017-06-18 06:00 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 大雨不斷，起跑無雨 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 14216 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'12"

(09'12")

09'07" (+04'00")

1008 / 1008

140 / 78

2

06'16"

(15'28")

06'13" (+01'06")

1006 / 2015

189 / 84

3

06'17"

(21'45")

06'15" (+01'08")

1003 / 3019

188 / 84

4

06'11"

(27'56")

06'08" (+01'01")

1007 / 4026

189 / 85

5

06'31"

(34'27")

06'29" (+01'22")

1004 / 5031

176 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 是場俗擱大碗的比賽，明年有機會可以再來跑。
給 4 星

6月累積里程 : 265.15 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 林世旭和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'16"	00:15'28"
3	06'17"	00:21'45"
4	06'08"	00:27'53"
5	06'31"	00:34'24"
6	05'49"	00:40'13"
7	05'54"	00:46'07"
8	06'53"	00:53'00"
9	05'38"	00:58'38"
10	05'35"	01:04'13"
11	05'11"	01:09'24"
12	05'12"	01:14'36"
12.8	05'03"	01:18'39"

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