308950-Stanley Chiang 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

308950-Stanley Chiang 新竹
ID 276032

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308950-Stanley Chiang

6.1 km | 00:39:21 | 06:28/km

日期: 2017-06-15 20:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'30" / 06'30" / 06'32" / 06'28" / 06'22" / 06'31" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'00")

06'29" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'32")

06'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'00")

06'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'22")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.58 km

asics t700n 累積 : 695.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

614151_Tim_Chang, 329269-Serena Su 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'30"	00:13'00"
3	06'32"	00:19'32"
4	06'28"	00:26'00"
5	06'22"	00:32'22"
6	06'31"	00:38'53"
6.1	06'06"	00:39'21"

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