教練全程帶了三堂課後，今天都要自己來，唉~這就是為什麼我討厭上健身房的原因之一，我這初學者沒人教的感覺好無助，幸好我的教練剛好有課，看得到我，不時來關心一下；但是，也每每在我做完第二組時來加我重量，嗚~~~只能忍耐做完第三組。　
　　做完重訓休息了一個小時，吃個飯，準備繼續上伸展瑜伽。