莊小恩 2017/06/08 訓練日誌

莊小恩台南
ID 175216

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莊小恩

7.1 km | 00:47:51 | 06:43/km

日期: 2017-06-08 21:28 - 地點: 善化隨意跑 - 天氣: 2k就揮汗 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 8128 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'07" / 06'28" / 06'36" / 06'42" / 06'42" / 06'57" / 07'15" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'14"

1001 / 1001

186 / 85

06'31"

(12'46")

06'28" (+00'14")

1007 / 2009

194 / 79

06'35"

(19'21")

06'32" (+00'18")

1006 / 3015

197 / 77

06'41"

(26'02")

06'39" (+00'25")

1003 / 4018

186 / 80

06'44"

(32'46")

06'41" (+00'27")

1006 / 5025

149 / 100

展開計圈分析

台南

莊小恩

留言

今天有稍微刻意跑離家裡遠一點，
還好還回得來，
雖然公里數少但是我已盡量不要掉速太多，
晚上一個人跑其實有點可怕，
狗一直吠，都沒力了還狂吠，
讓你刷卡不要吠了🐶🐶🐶🐶🐶

6月累積里程 : 51.34 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

高祥諺, ricky tseng 和其他 9 人說推

留言

波大舒不少不少，比我多。

2017-06-08 22:45 ·

莊小恩叫唸人好好

2017-06-08 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'28"	00:12'35"
3	06'36"	00:19'11"
4	06'42"	00:25'53"
5	06'42"	00:32'35"
6	06'57"	00:39'32"
7	07'15"	00:46'47"
7.1	08'47"	00:47'51"

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