Jeff 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
ID 2662

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1.5 km + 32.8 km + 10.0 km | 02:10:47

2017 新北福隆亞洲盃鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2017-06-04
成績	02:10:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-06-04 08:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2299 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'15"

(01'15")

17'04" (+15'13")

73 / 73

2

10'54"

(12'10")

07'03" (+05'12")

1546 / 1620

3

10'16"

(22'26")

02'03" (+00'12")

5000 / 6620

4

10'19"

(32'45")

02'03" (+00'12")

5000 / 11620

5

09'36"

(42'22")

01'55" (+00'04")

5000 / 16620

展開計圈分析

賽後評分: 單車路線太窄，天雨路滑更危險
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.00 km

Mizuno WAVE RIDER 19 SW 累積 : 488.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Xuan Bar, 阿杰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'45"	00:13'15"
3	02'33"	00:15'48"
4	01'50"	00:17'38"
5	01'47"	00:19'25"
6	01'55"	00:21'20"
7	01'52"	00:23'12"
8	02'01"	00:25'13"
9	02'13"	00:27'26"
10	01'56"	00:29'22"
11	02'17"	00:31'39"
12	01'49"	00:33'28"
13	01'46"	00:35'14"
14	01'45"	00:36'59"
15	01'50"	00:38'49"
16	02'06"	00:40'55"
17	02'05"	00:43'00"
18	01'59"	00:44'59"
19	02'17"	00:47'16"
20	01'39"	00:48'55"
21	01'52"	00:50'47"
22	01'47"	00:52'34"
23	01'55"	00:54'29"
24	01'53"	00:56'22"
25	02'07"	00:58'29"
26	02'12"	01:00'41"
27	02'03"	01:02'44"
28	01'41"	01:04'25"
29	01'52"	01:06'17"
30	01'56"	01:08'13"
31	01'58"	01:10'11"
32	02'18"	01:12'29"
33	01'59"	01:14'28"
34	02'27"	01:16'55"
35	06'48"	01:23'43"
36	04'44"	01:28'27"
37	04'36"	01:33'03"
38	04'47"	01:37'50"
39	04'36"	01:42'26"
40	04'48"	01:47'14"
41	04'47"	01:52'01"
42	04'59"	01:57'00"
43	04'56"	02:01'56"
44	05'05"	02:07'01"
44.5	04'59"	02:09'34"

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