曾瓊慧 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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10.1 km | 00:59:36 | 05:55/km

日期: 2017-06-01 19:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 10317 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'36" / 05'31" / 05'35" / 05'27" / 06'01" / 06'40" / 06'15" / 06'17" / 05'58" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'35")

1002 / 1002

178 / 93

2

05'39"

(11'38")

05'36" (+00'13")

1008 / 2010

173 / 102

3

05'27"

(17'05")

05'25" (+00'02")

1004 / 3015

175 / 104

4

05'38"

(22'43")

05'35" (+00'12")

1008 / 4023

173 / 103

5

05'26"

(28'09")

05'23"

1006 / 5030

174 / 106

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

振元唱, 林志鋒和其他 18 人說推

·

千葉傳奇高強度後的高強肚，讚

2017-06-02 06:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'36"	00:11'30"
3	05'31"	00:17'01"
4	05'35"	00:22'36"
5	05'27"	00:28'03"
6	06'01"	00:34'04"
7	06'40"	00:40'44"
8	06'15"	00:46'59"
9	06'17"	00:53'16"
10	05'58"	00:59'14"
10.1	06'29"	00:59'36"

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