曾瓊慧 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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6.2 km | 05:11:57 | 50:04/km

日期: 2017-05-28 08:34 - 總爬升: 461 m - 地點: 鳶嘴稍來山 - 平均心率: 94 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 15062 - 平均步頻: 48 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 103'43" / 51'27" / 43'00" / 60'42" / 15'33" / 11'23" / 12'31" / 59'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:24'19"

(02:24'19")

02:23'29" (+12'14")

1005 / 1005

33 / 20

2

58'31"

(03:22'50")

58'21" (+47'06")

1002 / 2008

46 / 36

3

01:02'14"

(04:25'04")

01:02'09" (+50'54")

1001 / 3009

54 / 29

4

11'52"

(04:36'56")

11'47" (+00'32")

1006 / 4015

109 / 77

5

11'19"

(04:48'15")

11'15"

1005 / 5020

105 / 84

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

爬山，錶都不準

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳小清, 阿得和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	103'43"	01:43'43"
2	51'27"	02:35'10"
3	43'00"	03:18'10"
4	60'42"	04:18'52"
5	15'33"	04:34'25"
6	11'23"	04:45'48"
7	12'31"	04:58'19"
6.2	-17'-36"	05:11'57"

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