Luode Keynes 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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3.3 km | 00:20:49 | 06:23/km

日期: 2017-05-28 17:12 - 地點: 六中操場 - 天氣: 悶悶的晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 07'19" / 06'02" / 29'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'58")

06'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'00")

06'01"

1000 / 3000

4

01'49"

(20'49")

06'55" (+00'54")

262 / 3262

台南

Luode Keynes

·

小跑一下，流個汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.11 km

ASICS 日翔走（史豔文）累積 : 544.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'19"	00:13'55"
3	06'02"	00:19'57"
3.3	29'22"	00:27'40"

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