Morgan Yu 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan Yu 高雄
ID 261692

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8.0 km | 00:54:07 | 06:45/km

SUPERACE 愛水守護日－高雄場

官方成績
日期	2017-05-27
成績	00:54:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2017-05-27 07:01 - 地點: 高雄夢時代 - 平均心率: 140 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 8295 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'32" (+00'50")

1005 / 1005

157 / 83

2

07'14"

(14'49")

07'12" (+00'30")

1004 / 2009

159 / 87

3

07'47"

(22'36")

07'43" (+01'01")

1007 / 3016

146 / 88

4

06'46"

(29'22")

06'43" (+00'01")

1007 / 4024

160 / 92

5

07'14"

(36'36")

07'12" (+00'30")

1003 / 5027

146 / 94

展開計圈分析

高雄

Morgan Yu

·

高雄

Morgan Yu

·

賽後評分: 人手一付水瓶套，減少纸杯用量成效卓著 !
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.49 km

Skecher vortex 累積 : 17.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Morgan Yu, 張桂豪和其他 15 人說推

·

鄭緒華恭喜完賽

2017-05-27 12:12 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-05-27 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'14"	00:14'49"
3	07'47"	00:22'36"
4	06'42"	00:29'18"
5	07'18"	00:36'36"
6	06'43"	00:43'19"
7	07'11"	00:50'30"
7.5	06'38"	00:54'07"

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