李欣治 2017/05/28 訓練日誌

李欣治新竹
ID 4102

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李欣治

全馬 | 06:17:00 | 08:56/km | 第85馬

2017蘭嶼鄉『國際馬拉松暨環境保護』活動

官方成績
日期	2017-05-28
成績	06:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11"

01:18'38" (+02'44")

10 km

(01:18'38")

00:43'27" (+08'16")

15 km

(01:55'56")

00:37'18" (+02'07")

01:15'54"

20 km

(02:34'32")

00:38'36" (+03'25")

25 km

(03:28'16")

00:53'44" (+18'33")

01:39'14" (+23'20")

30 km

(04:13'46")

00:45'30" (+10'19")

35 km

(05:09'38")

00:55'52" (+20'41")

01:45'06" (+29'12")

40 km

(05:58'52")

00:49'14" (+14'03")

Finish

(06:17:00)

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 529 m - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 超讚 - 卡路里: 3463 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'54"

(13'54")

06'53" (+00'07")

2017 / 2017

14'38"

(28'32")

07'17" (+00'31")

2005 / 4023

15'26"

(43'58")

07'41" (+00'55")

2006 / 6029

15'33"

(59'31")

07'40" (+00'54")

2026 / 8055

19'56"

(01:19'27")

09'52" (+03'06")

2018 / 10074

展開計圈分析

第85馬，如願以償來到蘭嶼，老天賞賜了一個不晴不雨的超級好天，繞全到一圈+直攻燈塔，美景盡收眼底，完美。

賽後評分: 美麗的蘭嶼+天公作美，一切都是最好的
給 4 星

5月累積里程 : 158.31 km

XT 上傳 | 7 years ago

馬松華, hungbin 和其他 7 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2017-06-01 02:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'42"	00:13'48"
3	07'16"	00:21'04"
4	07'20"	00:28'24"
5	06'47"	00:35'11"
6	08'35"	00:43'46"
7	08'51"	00:52'37"
8	06'32"	00:59'09"
9	09'41"	01:08'50"
10	09'48"	01:18'38"
11	08'40"	01:27'18"
12	06'25"	01:33'43"
13	07'48"	01:41'31"
14	06'52"	01:48'23"
15	07'33"	01:55'56"
16	06'56"	02:02'52"
17	07'08"	02:10'00"
18	08'05"	02:18'05"
19	08'43"	02:26'48"
20	07'44"	02:34'32"
21	09'15"	02:43'47"
22	10'22"	02:54'09"
23	09'24"	03:03'33"
24	12'01"	03:15'34"
25	12'42"	03:28'16"
26	12'27"	03:40'43"
27	07'40"	03:48'23"
28	06'07"	03:54'30"
29	08'55"	04:03'25"
30	10'21"	04:13'46"
31	13'16"	04:27'02"
32	10'24"	04:37'26"
33	10'38"	04:48'04"
34	09'52"	04:57'56"
35	11'42"	05:09'38"
36	09'25"	05:19'03"
37	10'26"	05:29'29"
38	09'51"	05:39'20"
39	10'07"	05:49'27"
40	09'25"	05:58'52"
41	10'51"	06:09'43"
41.4	17'56"	06:17'13"