張文城 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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5.2 km | 00:28:54 | 05:33/km

日期: 2017-05-21 17:54 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 5212 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C

Pace: 05'47" / 05'32" / 05'32" / 05'52" / 05'12" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+00'32")

1004 / 1004

174 / 99

2

05'32"

(11'19")

05'29" (+00'16")

1006 / 2010

184 / 98

3

05'35"

(16'54")

05'32" (+00'19")

1007 / 3018

184 / 97

4

05'49"

(22'43")

05'47" (+00'34")

1004 / 4023

179 / 96

5

05'15"

(27'58")

05'13"

1005 / 5028

180 / 106

6

00'56"

(28'54")

04'40"

199 / 5227

173 / 123

最近真的太廢了...

5月累積里程 : 44.00 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	05'32"	00:16'51"
4	05'52"	00:22'43"
5	05'12"	00:27'55"
5.2	04'56"	00:28'54"

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