偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

3.3 km | 00:19:04 | 05:50/km

日期: 2017-05-24 20:24 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 183 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'35" / 06'01" / 05'16" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, Vincent Yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'01"	00:12'36"
3	05'16"	00:17'52"
3.3	04'28"	00:19'03"

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