Angus 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新北市
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5.4 km | 00:31:08 | 05:44/km

日期: 2017-05-25 20:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'43" / 05'46" / 05'41" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.85 km

ASICA GEL-KAYANO 23(4E) 累積 : 2003.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chihhsien(志賢), 韋逗兒和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'43"	00:17'12"
4	05'46"	00:22'58"
5	05'41"	00:28'39"
5.4	06'02"	00:31'13"

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