kawasaki 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

kawasaki 台北市
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6.7 km | 00:41:55 | 06:12/km

日期: 2013-11-09 22:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'13" / 06'08" / 06'13" / 06'16" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'13"	00:18'14"
4	06'08"	00:24'22"
5	06'13"	00:30'35"
6	06'16"	00:36'51"
6.7	06'48"	00:41'55"

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