志總 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

志總桃園
ID 17893

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6.6 km | 00:37:29 | 05:39/km

日期: 2017-05-20 06:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 09'10" / 04'42" / 05'47" / 03'59" / 06'08" / 04'01" / 05'52" /

桃園

志總

·

1500*3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.29 km

橘橘型號累積 : 1193.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Simon Liao, kennychu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	04'42"	00:13'52"
3	05'47"	00:19'39"
4	03'59"	00:23'38"
5	06'08"	00:29'46"
6	04'01"	00:33'47"
6.6	05'54"	00:37'29"

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